Zo herken én doorbreek je je gepieker; stoppen met piekeren en malen.

Dit blog artikel heb ik uitgebracht als gastartikel voor het NLP College in 2018. Vier jaar geleden en nog altijd relevant. Nu helemaal want we gaan van crisis naar crisis en de herfst is hier en de winter komt er weer aan.
De temperatuur daalt en de energieprijzen blijven stijgen. Hoogtijd om het piekeren tegen te gaan want met een vol hoofd betaal je niets.
Dit artikel helpt je om minder te piekeren door uit de zogeheten ‘dramadriehoek’ te stappen. De dramadriehoek (Stephen Karpman) is iets waar we allemaal wel eens in zitten in ons hoofd. De een wat langer dan de ander en soms kom je er even niet meer uit. Dit is erg vermoeiend, zeg maar gerust energie vretend. De dramadriehoek is een ‘gedachtendialoog’ met jezelf.
In dit artikel, gepubliceerd op de website van het NLP College, leg ik je uit hoe je hier uit stapt maar lees eerst de BONUS voor een quick fix!

BONUS
5 praktische tips om minder te piekeren:

  • Bouw stress af na een drukke werkdag, (sport, ontlaad, relativeer en lach)) 
  • Schrijf gedachten van je af
  • Mediteer
  • Ga naar bed als je moe bent
  • Stap uit de dramadriehoek


Fijn weekend!

Stefan Kool

Koolsultancy

coaching – inspiratie – advies

‘Je kunt meer dan je denkt’
Mail: contact@koolsultancy.nl
Mob: 0645890876
Web: www.koolsultancy.nl
Fb: www.facebook.com/koolsultancyhilversum

piekeren, stop, stoppen, malen, woelen, stoppen met piekeren, dramadriehoek, drama, driehoek, gepieker, vol hoofd, spanning, stress


Gepubliceerd door Koolsultancy

Loopbaancoaching, Persoonlijke coaching, inspiratie en advies. Koolsultancy is een bron van inspiratie voor jouw loopbaan en levenspad.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: